La méditation de pleine conscience

Pratiquant la méditation de pleine conscience, j'anime des séances de groupe et en individuel.

La méditation de pleine conscience est une approche occidentale moderne et laïque de la méditation qui consiste à prendre le temps de s'arrêter et d'observer ce qui se passe ici et maintenant.

C'est une pratique en vogue actuellement car elle vient compenser un mode de vie exigent et parfois agressif pour le corps, le cerveau et le système émotionnel.

Il s'agit de porter son attention sur une pensée simple, sur la respiration par exemple, et de s'exercer ainsi à se détacher des pensées envahissantes qui nourrissent stress et angoisses.

Lors des séances d'une heure environ, la méditation est guidée. Mes propositions et ma voix sont un support à la fois pédagogique et stimulant pour rester concentré et pour approfondir la pratique.

La médiation est un merveilleux outil pour apprendre à se concentrer, pour retrouver le calme, pour se reconnecter à soi ; elle peut être un outil de transformation : en méditant, nous portons un autre regard sur le monde et sur nous-même.

Les séances que je propose s'adressent aux adolescent.e.s et aux adultes ainsi qu'aux enfants pour des séances sur mesure pour le jeune âge et des séances parent/enfant.